• annagrondin

Démarrer la journée au top 🙏🏼

"Nous sommes ce que nous faisons à répétition."


Cette phrase résonne souvent dans ma tête. Et c'est une des raisons pour laquelle j'ai choisi d'intituler mon podcast "Habitudes positives". Les habitudes positives sont, selon moi, celles qui nous rendent heureux et nous permettent d'atteindre nos buts. Les habitudes négatives sont, au contraire, celles qui à mon sens nous tirent vers le bas ou ne nous permettent pas d'être dans un état d''esprit positif.


Par définition, ces habitudes, qu'elles soient positives ou non, sont ancrées dans notre quotidien. Ce sont des choses que nous faisons sans vraiment y penser, parce que nous les faisons depuis longtemps et qu'elles ne nécessitent pas vraiment de réflexion de notre part. Elles sont parfois tellement ancrées qu'il nous est impensable de les changer, parce que nous avons toujours fait comme ça, "et puis c'est tout". Pourtant, repenser ces habitudes de temps en temps peut être vraiment bénéfique. Cela peut véritablement changer le quotidien, de manière positive.


C'est le cas notamment des habitudes matinales, les fameuses "morning routine" qui inondent Youtube depuis quelques années. Ce n'est pas qu'une simple tendance pour moi. Avoir une routine quotidienne, c'est important. Cela donne le ton à une journée et nous aide dans l'atteinte de nos objectifs.


Pourquoi adopter une routine matinale plus positive :


Le matin est un moment important, et le plus opportun selon moi pour mettre en place des habitudes positives. Et notre état d'esprit à ce moment là va donner le ton pour le reste de la journée. C'est grâce au livre de Hal Elrod "Miracle Morning" que j’ai appris à instaurer un rituel positif en me réveillant .


Se lever avec un état d'esprit négatif en se répétant sans cesse "je n'ai pas envie d'aller bosser, je préfère rester au lit", c'est un peu comme se dire "je n'ai pas envie de me lever pour vivre les opportunités que la vie a à m'offrir". C'est plutôt démotivant.


Le fait de retarder le réveil le matin et de se rendormir quelques minutes de plus le matin n'est pas forcément bon. Même si cela permet de gratter quelques minutes de sommeil 😅, ce n'est pas hyper positif pour le moral.


Lorsque nous parvenons à changer cet état d'esprit matinal en quelque chose de plus positif, nous voyons forcément les choses différemment. Et nous attirons des événements plus positifs. Et même si il y a toujours des galères dans la journée, nous ne les voyons plus de la même manière car notre point de vue a changé. Tout est une question de point de vue en fait 😏 (si j’avais su...😆) .


Si ta routine matinale est plus positive c-à-d si tu fais quelque chose que tu aimes au réveil/quelque chose d'agréable/quelque chose qui te motive, tu auras davantage envie de te lever le matin. Rester sous la couette c'est toujours très tentant, je te l'accorde. Alors avoir une raison de sortir du lit, c'est important. Et cela peut justement passer par la routine que tu vas faire chaque matin !


Fais des choses que tu aimes le matin et qui sont positives pour toi. Tu commenceras la journée en ayant pris soin de toi et ça, ça fait du bien. Faire de son bien-être une priorité, c'est essentiel !


Ne te donne pas d'excuses, car nous avons tous et toutes nos obligations. Personnellement, je suis maman, et le temps dont je dispose le matin pour moi a considérablement diminué, comparé à quand je n'avais pas d'enfants. Mais je me garde toujours un peu de temps pour me mettre dans un bon état d'esprit, même si c'est 5 minutes ! C'est déjà ça ! Et je me dis que même si aujourd'hui c'est 5 minutes, demain ce sera plus !


Quoi qu'il en soit, je suis attentive à ce que je fais les premières minutes qui suivent mon réveil.


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Je m'appelle Anna, je suis coach professionnelle. Je t'accompagne à :

- faire la paix avec tes pensées et tes émotions négatives,

et cultiver un état d'esprit plus positif

- prendre confiance en toi et oser faire des choix en cohérence avec tes envies profondes

- retrouver un équilibre entre tous les domaines de ta pour t'épanouir